飛行之光

最近一直煩躁+沮喪，那種說不清楚、難以表達的煩悶、沮喪感，大概是潛意識有什麼事情想告訴我吧。

得知Mophael出新書，是關於療癒內在小孩的，我去買了。

可是，當我在看療癒方法時，心中有個地方一直覺得「不認同」。

我想察覺這種「不認同」的感覺，是什麼原因。

不是書的教法有問題，問題在我自己。

舉個例子吧。

例如，書中教我們，當情緒出現時，請對自己說：「ＸＸＸ，你這樣是OK的，是正常的，我接受你，我愛你。」

每次我這樣做的時候，都感到內心有一股強烈的反彈。

反過來，我對自己說：「ＸＸＸ，你這樣是不OK的，是不正常的，我不接受你，我不愛你。」

結果我居然笑了出來。

然後，心中有個聲音說：「對呀，你就是這樣一直對待我的。」

從這裡開始，我才真正開始與內在小孩有了溝通。

也就是說，我終於搞清楚那種心中的反彈，是什麼意思了。

意思就是，當我對自己說：「我愛你，我接受你」的時候，
我的內心小孩正在對吶喊：「你～～～說～～～～謊～～～」

「你騙人！！」

這就是為什麼，我對自己說「我愛你、我接受你」的時候，心中會起劇烈反彈的原因，因為我正在對自己說謊。

事實真相是：「我不ＯＫ，我不愛自己，我不正常，我不接受自己，我討厭自己」，所以當我對自己說：「我這樣ＯＫ的，正常的，我愛自己、我接受自己」的時候，我的內心起了劇烈反彈，因為我正在自欺。

所以，當我開始說實話、再也不欺騙自己的時候，我的內在小孩，終於因為我的誠實，而願意跟我溝通了。

中間的過程，大約就是這樣。

那麼，書中有一個教法，叫做「空椅子」。

就是讓我們先找個地方坐下，然後在自己面前多擺一張空椅子，然後想像5歲的自己（或10歲，都可以，想像過去受傷的自己），正坐在這個空椅子上，和現在成年後的自己對話。

然後，書中說，可以想像自己是成年的父母，要給童年受傷的自己（現在正坐在你對面的空椅子上）真正想要的關心、理解，與愛。

然後呢，我們可以詢問坐在空椅子上（想像中年幼的自己），問他：「你當時感覺到什麼？是不是有什麼地方受傷？我懂你的感覺，我理解你，我愛你。」

這個方法，一樣對我無效。

對我而言，我必須「融入」年幼的自己，去重新感受那一切，而不是想像那個「年幼的自己」是別人，想像那個「內在小孩」是別人，然後對他用「你」，這個字眼。

這是，在我療癒內在小孩當中，所遇到的第二個「抗拒」。

我的內在，抗拒分裂與分離，渴望「融入自己」去感受。

當我「融入」自己時，我的內在感受到我的關心，感受到我真正的理解，感受到我有勇氣面對過去。這時候，內心小孩比較願意與我溝通、合作。


只是，「融入」，有一個重點，就是你必須把「過去受傷的自己」，重新帶回愛裡面，所以，結尾的時候，請你重新想像一團「溫暖又慈愛」的亮光，將你自己籠罩著，感覺你是安全的、感覺你是備受呵護的。

也就是，在「融入」的過程中，你會重新體驗到過去的苦楚，可是結尾的時候，重新問自己：「如果我很愛自己、也很愛別人的時候，我會怎麼做？」

也就是尼爾《與神對話》書中所說的：「『光與慈愛的化身』，會怎麼做？」（「現在『愛』會怎麼做？」）

「當這個『光與慈愛的化身』是我自己的時候，我會怎麼做？」──把自己重新帶回「慈愛的亮光」裡面。


以上是我比較接近成功療癒的經驗。

如果療癒過程中，照著書中做時，你自己覺得「很抗拒、超反彈的」，請察覺心中抗拒的原因。

以我為例子，當我做到「對自己誠實」的時候，我比較容易療癒，比較容易與內在溝通。
也就是我心所想的念頭、口中說的話語，必須「句句屬實」、「完全真心」、「沒有欺騙」。
另外，就是「融入」自己內在、完全理解它、接受它、最後，愛它，抱它，呵護它。